Grundforløb til ro i maven
Der er mange årsager til maveproblemer
Du skal forstå årsagen til dine maveproblemer
Maveproblemer kan skyldes mange ting: mad, bakterier, nedsat fordøjelsesfunktion, stress, angst, traumer mm. Da det indebærer både fysiske og kognitive påvirkninger, består vores team både af ernæringsterapeuter og metakognitive terapeuter.
Ernæringsterapi og metakognitiv terapi bruger hver deres redskaber til at få dig derhen gennem de 3 trin.
Ernæringsterapi fokuserer på bakterier, mad og fordøjelsen for at finde lokale årsager til dine mavesymptomer. Målet er, at du kan tåle maden igen – uden restriktioner, men med ro i maven.
Metakognitiv terapi hjælper med at reducere stress, som kan forstyrre fordøjelsen. Vi fokuserer på dine mentale triggere og tankeprocesser, så du får mere ro i hovedet – og derigennem i maven.
Med en gratis fordøjelsesanalyse finder vi ud af, om ernæringsterapi, metakognitiv terapi eller en kombination er bedst for dig – baseret på årsagen til dine maveproblemer.
Ernæringsterapi
Metakognitiv terapi
Støt fordøjelsens funktioner
Mentale triggere til stress
Forstå specifikke mad-triggere
Øvelser til at reducere stress
Tolerér maden igen
Forankring af ny adfærd og strategier
Ro i maven
Du skal nå 3 ting med din mave
Din mave lever sit eget liv og ødelægger din livskvalitet, fordi du ikke forstår, hvad din reagerer på og hvorfor. Derfor har vi lavet grundforløbet her til at hjælpe dig til at 1) få ro i maven, 2) forstå, hvad du reagerer på og 3) at tolerere det igen.
1. Få ro i maven
Ofte mærkes en forbedring på 2-3 uger, og inden for 4-6 uger vil maveproblemerne typisk forsvinde.
2. Forstå, hvad din mave reagerer på
Vi identificerer, om dine symptomer skyldes mad, stress eller begge dele. Når du ved, hvad din mave reagerer på, kan du selv vælge til og fra afhængigt af hvad, du vil få mest glæde af.
3. Tolerér maden igen
Du skal ikke leve restriktivt. Vi hjælper dig med at opbygge tolerance over for mad og styrke din mentale robusthed, så symptomerne ikke vender tilbage.
