Sådan tåler du mad igen
Kender du det, at du føler, at din mave reagerer på alt, hvad du spiser - selvom du spiser og lever sundt?
Du ønsker bare at have en mave, der fungerer af sig selv uden ubehag, så du kan tåle at spise almindelig mad.
Der er faktisk en vej til at tåle mad igen - og nej, det går ikke ud på at træne maven til at tolerere det bedre over tid ved at "eksponere" den for maden.
Jeg vil fortælle dig, hvordan du kommer til at tåle maden igen her.
Men - first things first.
Det er ikke maden, der er problemet
Lad os slå det fast med det samme: maden er sjældent selve årsagen til dine maveproblemer.
Men det betyder ikke, at maden er uden betydning.
For maden spiller en rolle – den fodrer nemlig det, der i forvejen er ude af balance.
Hvis du har for mange uønskede bakterier, er de glade for præcis den mad, der fodrer dem bedst. Og hvis din fordøjelse ikke får nedbrudt maden ordentligt, ender den ufordøjet nede i tarmen – hvor de samme bakterier også kan fermentere den og lave gas.
Så maden er ikke skurken. Men den er heller ikke ligegyldig.
Hvorfor eksponering ikke virker
Den udbredte tanke er, at du skal træne maven op til at tåle mere – lidt ligesom du træner en muskel i fitnesscentret.
Jo mere du træner en muskel, jo stærkere bliver den; jo mere du spiser noget, jo mere vænner din mave sig til det.
Men sådan fungerer det ikke for din mave.
Din mave bliver ikke stærkere af konstant at blive udsat for det, den ikke tolererer. Tværtimod.
Maven fungerer nemlig omvendt af muskler i fitnesscentret. Din mave vil have ro.
Det svarer faktisk til, at ønsker du en sixpack, skal du slet ikke gå i fitnesscentret, men i stedet ligge på sofaen derhjemme foran fjernsynet.
Det lyder da ret overskueligt, ikke?.
Nu er det bare sådan, at hvor du ville undvære træning, skal du i stedet undvære noget i kosten.
Det kræver en investering i en kostomlægning, energi og tid. Der er stadig et arbejde at gøre.
Men i takt med at dine mave får ro fra det, der starter oppustethed, forstoppelse, mavesmerter, tynd mave...
Jo bedre vil den få det.
Og med tiden vil den tåle maden igen.
Hvordan kan det så være? Lad os se på det.
Hvad skal der så til?
Hvis du er skabt som menneske til at tåle mad: Hvad kan så gøre, at du pludselig ikke "tåler" maden alligevel?
Vores erfaringer er:
Uønskede bakterier vækster i din mad
Hvis din mad lander i et bakterielt miljø (som vi alle har), som er ude af balance, vil de fermentere din mad.
De laver gas, som gør dig oppustet, stimulerer til enten forstoppelse eller tynd mave, og irriterer tarmslimhinden til mavesmerter.
Du fordøjer ikke maden ordentligt
Hvis din mave ikke fordøjer maden, vil din mave betragte det som fremmede. Den kan ikke bruge det eller optage det. Til gengæld ligger det i vejen - eller endnu være: Bakterier begynder at vækste i det.
Resultatet er, hvad din mave finder bedst: Slås med det, som skaber ubehag eller få det ud i en særdeles fart.
Du mangler gode bakterier
Den store konkurrence har gjort det svært for dine gode og fordelagtige bakterier, der skal have overtaget. De kan være gået tabt til infektioner, antibiotika, stress og meget mere.
Resultatet?
Nu er det fuldstændig ligegyldigt, hvad du spiser: Maden ligger generelt rigtig dårligt i din mave og starter ubehaget. Men det er ikke madens skyld.
Madens rolle, kort fortalt
Maden er ikke årsagen, men den spiller stadig en rolle.
Lige nu reagerer du på maden, fordi:
Noget bakterielt vækster i det og skaber symptomer
Din fordøjelse ikke nedbryder maden og det forstyrrer tarmen
Du savner gode bakterier til at tage imod maden
Det skyldes ofte, at noget har skubbet kroppen ud af balance: Antibiotika, infektioner, stress mm.
Ved at ændre på det rigtige i kosten, vil du opleve en effekt.
Kosten er nemlig levebrødet for bakterierne. Får de uønskede bakterier mindre af det, de trives i, vil de reduceres over tid.
Stimulerer vi fordøjelsen, så din mad nedbrydes bedre, tolerer du den pludseligt bedre.
Får vi gode bakterier ind igen, når der er plads til dem, vil de tage imod maden i stedet og ikke lave symptomerne, du oplever. Fordi de laver noget andet.
Med tiden vil du tåle maden bedre igen
Fordi her vil være færre uønskede bakterier
Fordi maden vil fordøjes bedre
Fordi gode bakterier har lavet overtaget, så uønskede bakterier ikke vækster på ny igen
Og nu tåler du maden igen.
Derfor er det ikke madens skyld - men nogle forhold, der skal tilbage i balance, som de er ment til at være.
Hvis du vil forstå din mave
Hvis du er træt af at spise dig igennem det samme ubehag uden fremgang – eller bare gerne vil forstå, hvorfor din mave reagerer, som den gør – så starter det med at forstå årsagen.
Du kan tage din gratis Fordøjelsesanalyse ved at finde link på min hjemmeside. Her finder vi de underliggende årsager til, hvorfor din mave reagerer på og vurderer sammen, om vi er de rette til at hjælpe dig til mere ro i maven - og tåle maden igen.
